Как я уже писала, сложность этого проекта в том, что Кирилл может тренироваться только 2 раза в неделю - во вт и в сб. И мой интерес был в том, чтобы посмотреть, возможно ли что то сделать при таком графике.
Я забыла сделать начальные измерения, по этому привожу сегодняшние.
Вес 10.03 - 73.5, 27.03 - 76,0.
Плечи 119
Бицепс расслабленный 31 напряженный ( Read more... )

Написала программу Кириллу (Супер-Киря), так вкусно получилось, аж самой хочется потренироваться по такой :)
Если все сделает как надо, будут у него красивые ноги)
Все осложняется тем, что он будет тренироваться всего 2 раза в неделю. Посмотрим, смогу ли я быть эффективной в этом случае.

( Read more... )

Кирилл приехал сегодня ко мне, с целью сфотаться.
Немного о Кирилле: профессионально занимается карате, в тренажерный зал не ходит, впервые после перерыва в 5 месяцев  начнет заниматься по моей программе. До этого ходил в "качалку" на уровне "как все", качнуть бицуху.
Цель: исправить осанку, увеличить объем ног (как видите по фото, ноги почти не ( Read more... )

... Ну или просто "Супер Киря". ))
Решили мы на пару с прекрасным молодым человеком, его зовут Кирилл и он хочет стать звездой который никогда не ходил в тренажерный зал, посмотреть, и Вам показать, что может получиться за месяц. Завтра жду его для первых фото, фотки и результаты буду выкладывать по мере поступления.